Cryothérapie corps entier pour maigrir : une solution miracle ?

Largement plébiscitée pour ses bienfaits sur les sportifs de haut niveau et pour le traitement de diverses pathologies comme la sclérose en plaques, les champs d’application de la cryothérapie corps entier sont particulièrement nombreux. Les vertus du froid extrême paraissent être infinies. Toutefois, comme tout traitement thérapeutique, cette technologie connaît des limites. C’est pourquoi, il est important de connaître les bienfaits avérés mais aussi les fausses vérités qui circulent sur cette technologie.

La cryothérapie corps entier et son impact sur les calories

Lorsqu’il s’agit de thérapie par le froid, il est particulièrement important de comprendre ce qui se passe dans notre corps au moment où l’on s’enferme dans une cabine de cryothérapie. Pendant trois minutes, le métabolisme va être soumis à des températures froides extrêmes ce qui va provoquer un enchainement de réactions dans notre corps. Le métabolisme humain est équipé de dispositifs de défense impressionnants pour se protéger lorsqu’il se sent agressé. Il est possible d’observer ces mécanismes dès les premières secondes dans une cabine de cryothérapie. Sous l’effet du froid, le métabolisme se protège en activant le rythme cardiaque et par la même occasion la circulation sanguine. Ce phénomène naturel permet d’améliorer l’afflux de sang vers les organes internes essentiels. Pendant quelques minutes, tout le corps est en alerte, il tente de lutter contre le froid en accélérant son fonctionnement.

Si ces phénomènes morphologiques peuvent sembler inquiétants, en réalité c’est précisément ce qui est recherché avec ce mode de traitement. La cryothérapie corps entier a vocation de provoquer un choc thermique. La réaction du corps à ce choc va permettre au métabolisme de profiter des bienfaits du froid. Il a été prouvé scientifiquement qu’au moment où le corps se défend, il travaille de manière accéléré, c’est pourquoi il brûle plus de calories.

L’effort réalisé par le corps pour se protéger du froid lui demande un surplus d’énergie. C’est à ce moment-là que le nombre de calories brûlées va augmenter. Là encore, il s’agit d’un phénomène naturel prouvé scientifiquement. En moyenne, lors d’une séance de cryothérapie corps entier de trois minutes, le corps brûle entre 500 et 800 calories. Toutefois, ces chiffres varient considérablement d’un individu à l’autre, il est possible de brûler plus de calories comme il est possible d’en brûler moins.

Mais alors la cryothérapie corps entier fait-elle maigrir ?

Il existe donc un lien réel entre cryothérapie et élimination des calories, mais cela veut-il dire que la thérapie par le froid permet de perdre du poids ? Nombreuses sont les personnes qui ne font pas la distinction entre calories et poids, pourtant il est important de comprendre la différence entre ces deux notions. Ce n’est pas parce que le corps brûle des calories que nous perdons du poids. En réalité, nous brûlons des calories tout au long de la journée et plus particulièrement au moment de réaliser un effort physique. Mais ce n’est pas parce que nous faisons disparaître des calories que nous maigrissons. Autrement dit, pratiquer des séances de cryothérapie n’aura pas d’incidence sur votre courbe de poids si vous ne surveillez pas votre hygiène de vie.

Actuellement, de nombreux centres de cryothérapie et instituts de beauté communiquent sur l’amincissement par la cryothérapie corps entier. Il est important pour les utilisateurs de rester vigilants et de bien se renseigner car aucune étude scientifique à l’heure actuelle ne permet d’affirmer qu’il est possible de maigrir par le froid.

Comment maigrir avec la cryothérapie corps entier ?

Bien qu’elle ne constitue pas réellement une solution minceur, la cryothérapie corps entier peut avoir une réelle utilité pour les personnes qui cherchent à perdre du poids. Dans le cadre d’un régime alimentaire équilibré couplé avec une activité physique régulière, la cryothérapie corps entier peut venir compléter un processus d’amincissement. Parce qu’elle permet de brûler des calories en seulement quelques minutes, cette technologie peut participer à une cure d’amaigrissement et former une véritable synergie en plus d’un régime alimentaire et de la pratique d’un sport.

Suivre un régime s’accompagne souvent de petites phases de dépression liées à la suppression de certains aliments comme le sucre ou encore lorsque sa courbe de poids ne descend pas suffisamment rapidement. La pratique de la cryothérapie corps entier est particulièrement intéressante dans ces cas de figure car elle influe sur le stress, l’humeur et le bien-être. L’action du froid sur le cerveau est importante, elle permet de libérer des endorphines, ce qui explique pourquoi après une séance, les utilisateurs se sentent souvent beaucoup mieux, le stress disparaît, le sommeil est meilleur, et la sensation de mieux-être fait disparaître les états dépressifs.

La cryothérapie peut-elle combattre la cellulite ?

Tout le fonctionnement de la cryothérapie repose sur la réaction du corps face à un froid sec. Si la cryothérapie corps entier ne fait pas à proprement parler maigrir, a-t-elle des effets sur la cellulite ? Il a été prouvé scientifiquement que les cellules graisseuses appelées adipocytes situées dans le tissu adipeux supportent très mal le froid. Lorsque les températures descendent ces cellules s’autodétruisent. Une fois décomposées, elles sont éliminées par le système circulatoire de manière naturelle.

Si les effets de la cryothérapie corps entier sur la cellulite n’ont pas été prouvés, en revanche, il existe une technologie dérivée de la cryothérapie dont l’efficacité sur les cellules graisseuses a été démontrée. Il s’agit de la cryolipolyse. Cette technologie permet de viser certaines zones du corps : cuisses, hanches, ventre, genoux, dos. Une cryode est alors placée à l’endroit où se concentre la cellulite et va aspirer la peau. La température va descendre, en général autour des -8°. La séance dure entre 45 minutes et une heure. Sous l’effet du froid, les adipocytes vont se détruire et les résultats ne vont pas tarder à apparaître.

Les effets de la cryolipolyse sur la cellulite sont bien réels, en revanche comme pour la cryothérapie corps entier, cette technologie connaît des limites. Elle ne fonctionne que sur certaines zones. D’autre part, si ce traitement n’est pas accompagné par une alimentation saine et équilibrée, les adipocytes détruits ne tarderont pas à être remplacés par de nouvelles cellules graisseuses qui reviendront se greffer dans le tissu adipeux. C’est pourquoi, cette solution minceur doit être utilisée par des personnes en cours de régime où dont le poids est stable.

Qui peut pratiquer la cryothérapie ?

La cryothérapie corps entier tout comme la cryolipolyse sont des technologies comportant des contre-indications qu’il ne faut pas négliger. Avant une séance de cryothérapie corps entier, il est important de ne pas s’épiler dans les 24 heures précédant la séance et de ne pas appliquer de la crème sur le corps. Des contre-indications existent également pour la cryolipolyse, là encore il important de ne pas appliquer de la crème ou de conserver un piercing sur la zone exposée au froid.